Služby
Nabídka služeb
- Zumba
- je nový dynamický fitness program, který v sobě spojuje prvky aerobního cvičení a latinsko-amerických tanců. Využívá základní kroky salsy, reggaetonu, merengue a cumbie (v pokročilejších hodinách se zapojí další prvky, např. břišních tanců či tanga). Zumba je založena na principu přerušovaného kardio tréninku, kde se střídá svižná část s pomalou a v této kombinaci dochází ke spalování tuků a efektivnímu formování celého těla.
- Thajský box neboli Muay-Thai
- je bojové umění staré více než tisíc let. Jeho základními "zbraněmi" jsou pěsti, lokty, kolena a nohy, což vlastně platilo odjakživa a platí to i v současnosti. Tento bojový sport vznikl zřejmě během neustálých bojů Thajců se sousedními kmeny Barmánců, Khmérů a Vietnamců, neboť správně zvládnutá technika boje muže proti muži poskytovala velké výhody tomu, kdo ji uměl nejlépe. V tomto století se stal thajský box atraktivním bojovým sportem.
- Kick-box aerobic
- patří mezi aerobní cvičení, které vychází z bojového umění. Při cvičení se kromě aerobikových cviků používají také údery, kopy, úniky a úhyby celého těla. Kick-box aerobik je výborný nejen na procvičení svalů dolních končetin, ale také na svalstvo břicha, paží a zad. Jedná se o velmi intenzivní cvičení, které je poměrně dost náročné na fyzickou kondici.
- Aerobic
- dynamické cvičení, jehož prostřednictvím dochází ke zlepšení vytrvalosti a výkonnosti. Zároveň dochází k posílení kardiovaskulárního systému, lokální svalové síly, silové vytrvalosti, pohyblivosti a pohybové koordinace. Nejčastější pohybová forma, která kombinuje poskoky s pohyby Low-Imapact (jednoduché cviky a prvky základní aerobní abecedy) a skládá je do choreagrafie. Tato aktivita je vhodná pro ženy od 12 let výše.
- Spinning
- indoor cycling- aerobní a vytrvalostní cvičení na speciálních spinningových kolech. Každý účastník se řídí pokynem lektora, který vytváří profil tratě, zátěž volí dle svých sil a zdravotního stavu. Tento sport si získává velikou oblibu u všech věkových kategoriích. Je hojně navštěvován maminkami po porodu, ale i studenty a seniory.
- Bodystyling
- formování hlavních svalových skupin celého těla, jsou při něm využívány gumy,činky, tyče, činky.
- Linning
- velmi vhodný druh cvičení pro začátečníky na tvarování postavy a upravení redukce váhy.Od tohoto druhu cvičení můžeme očekávat zvýšení vytrvalosti, posílení kardiovaskulárního systému, spalování podkožního tuku a tvarování dolních končetin a hýždí.
- Dětský aerobic
- hravá forma aerobicu pro nejmenší cvičence již od 5 let.
- Pilates
- je cvičební program pro získání správného držení těla, dlouhých štíhlích svalů, plochého břicha a dokonale protaženého těla. Je vhodný pro všechny věkové kategorie. Cvičení se provádí na podložce s využitím balanční pomůcky (malého míče - overballu)
- Power joga
- posiluje svalový korzet, redukuje svalové zásoby, zlepšuje pružnost a ohebnost celého těla, odstraňuje svalové nerovnováhy, zlepšuje fyzickou a psychickou kondici. Relaxuje a uvolňuje celé tělo.
- Cvičení pro seniory
- důležitý individuální přístup, Různé cvičení na jednotlivé svalové skupiny dle typu zdravotních problémů. Při české hudbě prima cvičení v dobrém kolektivu. Pro muže i ženy nad 60 let.
- Wellness / Time gym
- komplexní cvičení při poslechu české hudby, cvičení na gymballech, s tyčemi, gumičkami, overbally- střídání aerobního a anaerobního cvičení. Důraz na procvičení všech svalových skupin/ individuální přístup. Kombinace fitness a tělocvičny.
- Step aerobic
- je velmi účinná forma vytrvalostně silového aerobiku střední až vysoké intezity zatížení. Zakládá se na vystupování na stupínek o výšce 15 - 30 cm vysoký. Tento step může zvýšit intezitu práce při cvičení oproti "normálnímu" aerobiku až o 30%.
- Step body forming
- jde o obdobné cvičení stepaerobicu s méně náročnou choreografií se zaměřením spíše na posilování celého těla.
- Jóga
- je věda o těle, mysli, vědomí a duši. Jóga znamená spojení, sjednocení, rovnováhu a vyváženost. Je známá po celém světě a užívá se v mnoha významech. Označuje filozofii, duchovní nauku, používá se pro tělesná a duchovní cvičení. Rozumí se pod ní i určitý způsob života.
Kurzy
- pravidelně se u Nás pořádají kurzy břišních tanců a latinskoamerických tanců.
- celoročně běží kurz Dětského aerobicu kde cvičí děti již od 5 let.
Ostatní
- moderní vertikální solárium v příjemném prostředí za příjemnou cenu.
- pro maminky, které chodí na dopolední cvičení je k dispozici dětský koutek s programem viz. Rozvrh.
- využití služeb maséra po únavném cvičení. Paní Sedlická
- nabízíme služby kadeřnictví Perfekt Veroniky Chaloupkové
- nabízíme pronájmy tělocvičen, náš klub využívají studenti z různých škol v kombinaci s tělesnou výchovou za výhodnou cenu.
- sportovní oddíly si u nás dopňují trénink, většinou spinningem.
- nabízíme pro školy alternativu Tělesné výchovy - cvičení v posilovně.